Inhalt: Auf dem Weg zu einer schlanken und straffen Figur ist dieses innovative Pilates-Programm eine wahre Wunderwaffe: Es hilft Kalorien zu verbrennen, verbessert Haltung, Atmung und Kondition, baut das Kraftzentrum auf und fördert die Beweglichkeit. Anders als bei radikalen Hungerdiäten wird in erster Linie Fett abgebaut, während Muskulatur gestärkt wird. Die Übungen lassen sich schnell erlernen und problemlos zu Hause durchführen - und sie machen auch noch Spaß! In diesem Ratgeber sind alle Bewegungsabfolgen und Übungsprogramme Schritt für Schritt erklärt, außerdem enthält er ausführliche Workouts und Abnehmprogramme und zahlreiche Tipps zur Ernährung und Stressreduktion. Schlagworte:Diät, Entspannungsübung, Gymnastik, Heilgymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Na 9.31 Umfang: 160 S. Standort: Na 9.31 Robi ISBN: 978-3-8304-3643-0
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