Inhalt: Sie leiden an Bewegungsproblemen und schmerzenden Gelenken? Das muss nicht sein. Denn Gelenke, Bänder und Muskeln, die gezielt und anatomisch richtig bewegt werden, sind voll belastbar und schmerzen nicht. Leiden Sie unter X- oder O-Beinen, Kniearthrose, Knieblockaden u. Co.? Vergessen Sie das alte Bild des einfachen Klappgelenks. Entdecken Sie die Dynamik Ihrer Knie! Sie danken es Ihnen durch Stabilität beim Treppensteigen, beim Auf- oder Absprung und Schritt für Schritt. Statt langweiliger Gymnastik erwarten Sie die Übungen der Spiraldynamik - hochwirksam und garantiert einfach in Ihren Alltag einzubauen. Spiraldynamik ist ein leicht erlernbares Konzept der anatomisch richtigen Bewegung, das auf Forschungsarbeiten von Medizinern, Physiotherapeuten, Sport- und Tanzwissenschaften, Yoga basiert. Spiraldynamik ist gezielte Eigentherapie gegen Beschwerden. Bewegen Sie sich einfach gesund: Mit den leichten Übungen eignen Sie sich die richtigen Bewegungsabläufe schnell an. Die Gelenke werden nicht abgenutzt und Ihre Bewegungsmuster harmonisch und kraftvoll. Umfang: 64 S. ISBN: 978-3-8304-6290-3
Inhalt: 60 Körperübungen auf der Basis eines dreidimensionalen Bewegungskonzepts. Jung und Alt profitieren gleichermaßen von diesem Buch zu 60 "kompromisslos natürlichen und alltagsfähigen" Körperübungen. Das verspricht zumindest das Autorenteam. Bei der Spiraldynamik handelt es sich, vereinfacht ausgedrückt, um eine Kombination von Bewegungslehre und Orthopädie. Dazu wurden anatomisch einwandfreie Übungen entwickelt, damit hängende Schultern, ein verspannter Nacken oder Kreuzschmerzen der Vergangenheit angehören. 10 Körperteile stehen im Zentrum, z.B. der Kiefer, das Becken, die Hüften etc. Wie man sie dreidimensional dehnt, um geschmeidig und lebenslang schmerzfrei mobil zu bleiben, dazu leiten verständlich geschriebene Textbausteine und zahlreiche Bilder an. Etwaige Fehlstellungen bei den Übungen werden als falsch deklariert und ebenfalls im Foto gezeigt. So kann man sich darauf verlassen, dass man die richtigen Bewegungsmöglichkeiten kennenlernt und im Alltag anwendet. Eine beiliegende DVD mit einer Gesamtlaufzeit von 117 Minuten leitet praktisch live zum Nachahmen jeder in diesem Buch beschriebenen Übung an. Besser geht es nicht. Systematik: Na 9.31 Umfang: 272 S. + 1 CD Standort: Na 9.31 Larse ISBN: 978-3-8304-8244-4
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