Inhalt: Wolfgang Mießner ist überzeugt: Hanteltraining ist nicht nur für Body-Builder oder Leistungssportler geeignet. Auch Fitnesseinsteiger, Reha-Patienten, Body-Styler oder Rückengeplagte können von einem individuell geplanten Übungsprogramm profitieren. In seinem Buch "Das Hantel-Trainingsprogramm" erklärt der erfahrene Autor die richtige Gestaltung eines effektiven Trainings mit Gewichten.Mießners Übungsprogramme dienen als Ideengeber für das eigene Training und beinhalten zu jeder Kraftübung immer auch Stretching- und Cool-Down-Methoden. Der Autor hilft so dem Leser, sein individuelles Training für den größtmöglichen Nutzen zu planen. Neben wissenschaftlichen und medizinischen Grundlagen des Hanteltrainings fließt in den Ratgeber auch die fundierte persönliche Erfahrung von Wolfgang Mießner ein. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio: Das Hantel-Trainingsprogramm hilft Sportlern, ihre persönlich gesteckten Ziele in kurzer Zeit mit viel Spaß zu erreichen. Schlagworte:S Sport und Freizeit, SX Andere Sportarten und sportliche Wettbewerbe, SXB Bodybuilding Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8354-6136-9
Inhalt: Schlafen Sie schlecht ein, oder gelingt es Ihnen nicht mehr durchzuschlafen? Sind Ihre Probleme in der Nacht riesengroß und bei Tageslicht besehen gar nicht mehr so schlimm? Auf Dauer zermürbt ein schlechter Schlaf. Damit ist jetzt endlich Schluss: Yoga hilft Ihnen auf sanfte Weise, wieder gut ein- und durchzuschlafen. Dieses Praxisbuch zeigt Ihnen, wie Sie mit Yoga zur Ruhe kommen und sich entspannen. Sie erlernen ausgewählte Yoga-Übungen, die einen gesunden Schlaf besonders fördern. Neben Entspannungsübungen bekommen Sie viele Tipps zum leichteren Einschlafen. Mit der beiliegenden CD führt das Üben schnell zum Erfolg. Schlagworte:Entspannungsübung, Meditation, Ratgeber, Schlaf, Yoga Systematik: Na 9.31 Umfang: 95 S. + 1 CD Standort: Na 9.31 Mieß ISBN: 978-3-8354-0586-8
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