Inhalt: Cathy Hummels, erfolgreiche Moderatorin und Ehefrau des Spitzenfußballers Mats Hummels, kennt den Druck, jeden Tag Leistung zu bringen, gut auszusehen und sich entspannt zu präsentieren. Die Gefahr, sich zu überfordern, ohne es selbst zu merken, ist hoch. Auf einmal ist der eigene Akku leer und die Ausgeglichenheit nur noch Fassade. Cathy Hummels hat ihren ganz persönlichen Weg gefunden, um mit diesen Belastungen klar zu kommen: Seit Jahren hat sie sich dem Yoga verschrieben. Cathy Hummels schreibt in diesem Buch über ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt zusammen mit ihrer Freundin und Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten Übungen für ein starkes Selbst. Als Special präsentiert die junge Mutter ihre Lieblings-Übungen während der Schwangerschaft. Schlagworte:Bewegung, Entspannungsübung, Fitneß, Ratgeber, Schwangerschaftsgymnastik, Yoga Systematik: Na 9.31 Umfang: 237 S. Standort: Na 9.31 Humm ISBN: 978-3-517-09687-2
Inhalt: Yoga ist die Balance von Leib und Seele. Yoga bringt neue Lebensqualität in den Alltag. Yoga stärkt den Körper und macht ihn geschmeidiger. Yoga schärft den Geist, fördert Klarheit und Willenskraft. Yoga formt die Seele und fördert den achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen. Die Bewegungspädagogin und Yoga-Lehrerin Zora Gienger hat in diesem Ratgeber situationsgerechte Übungen zusammengestellt, beispielsweise um Kraft zu tanken, den eigenen Rhythmus zu finden, neue Ziele zu suchen oder um Brücken zu bauen von Herz zu Herz. Die Übungen sind einfach, machen Freude und erfordern keine Vorkenntnisse. Für die kleine Auszeit zwischendurch hat die Autorin "unbemerkte" Übungen für unterwegs entwickelt. Außerdem gibt es eine CD, mit der Sie unabhängig Yoga machen können, wann und wo Sie wollen. Schlagworte:Entspannungsübung, Gymnastik, Lebenshilfe, Ratgeber, Yoga Systematik: Na 9.31 Umfang: 144 S.+ CD Standort: Na 9.31 Gien ISBN: 978-3-8304-2277-8
Inhalt: Der Autor Thomas Methfessel gibt in diesem Buch einen einfachen Einstieg in die chinesische Bewegungsmeditation. Ein kompetente Leitfaden für alle, die die altchinesische Kunst des Tai Chi und ihre heilsamen Wirkungen entdecken wollen: Herkunft und Entwicklung des Tai Chi, Grund-Prinzipien (Entspannung, Aufmerksamkeit, Körperhaltung u. v. a. m.), Atemenergetische Übungen, Tai Chi zu zweit, 12 Figuren des Yang-Stils u.v.a.m. Schlagworte:China, Entspannungsübung, Körper, Meditation, Tai Chi Systematik: Na 9.31 Umfang: 144 S. Standort: Na 9.31 Meth ISBN: 978-3-0350-5028-8
Inhalt: Probleme und Schmerzen im Gesichts- und Kieferbereich (auch bekannt als Craniomandibuläre Dysfunktion, CMD) sind auf dem Vormarsch, rund 70 % der Erwachsenen haben (zeitweise) Symptome einer CMD. Sie ziehen oft schwerwiegende Folgen wie Tinnitus, Migräne, Kopfschmerzen oder Schwindel und Zahnprobleme nach sich. In diesem Buch erklärt der Autor die anatomischen Zusammenhänge und liefert für jedes Symptom die besten Übungen. Diese lindern gezielt die Beschwerden und lassen sich perfekt in den Alltag einbauen - ohne Arzt und Wartezeit in der Physio-Praxis. Schlagworte:Heilgymnastik, Kiefergelenk, Ratgeber, Schmerztherapie, Zähne Systematik: Na 9.31 Umfang: 112 S. Standort: Na 9.31 Bart ISBN: 978-3-8304-6069-5
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