Inhalt: Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden - aber wir können sehr wohl etwas daran ändern, wie dies geschieht. Als Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin wird Yael Adler fast täglich nach den ultimativen Maßnahmen oder Produkten gefragt, die das Altern aufhalten. In ihrem neuen Buch nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern - und was wir ganz konkret dagegen tun können, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen. Durch teils ganz einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil können wir nämlich deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps zur "Instandhaltung" unseres Körpers.Enthält wertvolle »Vitalhacks« zu Ernährung, Bewegung und Körperpflege Schlagworte:Alter, Gesundheit, Ratgeber Systematik: Na 9.3 Umfang: 399 S. Standort: Na 9.3 Adle ISBN: 978-3-426-27803-1
Inhalt: 333 Tipps, wie Sie die kalte Jahreszeit unbeschadet überstehen! Die kalte Jahreszeit mit ihren kurzen Tagen und wenig Sonnenlicht hat ihre Tücken: Gerade im Winter sind die Wartezimmer der Ärzte voll von Menschen, denen Erkältungskrankheiten, wie Husten, Schnupfen, Heiserkeit, Fieber und Grippe, zu schaffen machen. Das muss aber nicht sein: Mit nur wenigen vorbeugenden Maßnahmen kann man sich wirksam gegen Bakterien, Viren und Co. schützen und sein Immunsystem auf Trab bringen. Damit Sie sich von den grauen, nasskalten Tagen nicht unterkriegen lassen, bietet Ihnen dieses Buch eine Fülle an Tipps und Tricks, wie Sie durch gesunde Ernährung, sinnvolle Abhärtung und Bewegung, richtige Kleidung, vorbeugende Pflege und mit Hilfe natürlicher Mittel und bestimmter Fertigpräparate Ihr Immunsystem stärken können. Aus dem Inhalt: Natürliche Mittel gegen Erkältung, Husten, Schnupfen und Grippe - Die richtige Ernährung, wenn´s draußen kalt wird - Heilkräuter und Tees gegen die Winterdepression - Bäder, Güsse, Duschen und Sauna für die körperliche Fitness - Wintersport und Fernreisen - wie bereite ich mich vor? - Was hilft gegen trockene Winterhaut? - Gesundes aus der Apotheke. Schlagworte:Gesundheitserziehung Systematik: Na 9.3 Umfang: 256 S. Standort: Na 9.3 Brei ISBN: 978-3-310-00499-9
Inhalt: Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin oder haben einen stressigen Familienalltag. Auch die ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Geist und Körper. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen - wie das gelingt, zeigt uns die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin mit ihren besten und langjährig erprobten Informationen und Tipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf. Mit der richtigen Strategie, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlafprobleme schon bald der Vergangenheit an. Schlagworte:Naturgemäße Lebensweise, Ratgeber, Schlaf Systematik: Na 9.3 Umfang: 183 S. Standort: Na 9.3 Rubi ISBN: 978-3-89883-729-3
Inhalt: Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt, weltweit einer der führenden Sportmediziner, hat durch seine langjährige Erfahrung einen der wichtigsten Aktivposten für die Gesundheit neu entdeckt: das Bindegewebe. Nur, wenn das Bindegewebe gesund ist, ist auch der Körper gesund. »Mensch, beweg dich!« lautet deshalb Aufforderung des renommierten Sportarztes an alle, die ihre Gesundheit stärken und ihr Wohlbefinden steigern wollen. Wie ein gezieltes Bewegungstraining aussehen muss, warum die beste und wirksamste Medizin dieses Jahrhunderts immer noch die Bewegung ist und welcher Sport wirklich Nutzen bringt, lernt man in diesem Buch. Schlagworte:Bindegewebe, Ernährung, Fitneß, Gymnastik, Sport Systematik: Na 9.3 Umfang: 248 S. Standort: Na 9.3 Müll ISBN: 978-3-89883-013-3
Inhalt: Ob kratzender Hals, spröde Hände, Magengrummeln oder Spannungskopfschmerz - für die meisten Zipperlein und Wehwehchen gibt es bewährte, doch oft vergessene Hausmittel. Die 222 genialsten Tipps und Tricks rund um das Thema Gesundheit und Wohlbefinden verrät dieses Buch. Von leckeren Tees aus Heilpflanzen über wohltuende Gesichtsmasken aus Früchten bis hin zu entspannenden Bädern aus Küchenkräutern - hier ist alles ganz natürlich, einfach zubereitet und ohne Nebenwirkungen! Und das Beste: Salz, Honig, Backpulver, Essig und Co. bekommt man rezeptfrei in jedem Supermarkt. Die ultimative Lifehack-Sammlung zum Verschenken und Rundumwohlfühlen! Schlagworte:Gesundheit, Lifestyle, Naturgemäße Lebensweise, Ratgeber, Schönheitspflege Systematik: Na 9.3 Umfang: 336 S. Standort: Na 9.3 Volk ISBN: 978-3-7724-7793-5
Warum wir schlafen Weshalb unsere Beine manchmal keinen Schlaf finden, auch Schnecken sich schlau schlummern und andere faszinierende Erkenntnisse über den unbekannten Teil unseres Lebens. Rolf Heyne, München (2019)
Standort: Na 9.3 Vors
Inhalt: Was ist das für ein komisches Zucken beim Einschlafen? Wie können wir unsere Träume selbst bestimmen? Albrecht Vorster ist Schlafforscher und Science Slammer - er verknüpft den neuesten Stand der Forschung anschaulich und unterhaltsam mit vielen Fallbeispielen und Alltagssituationen, wie sie jeder kennt. Vorster erklärt, warum unser Immunsystem bei Schlafmangel verrücktspielt, was wirklich gegen Schlafprobleme hilft, wie jeder für sich herausfinden kann, wie lange er schlafen muss, um fit zu sein - und warum wir überhaupt schlafen müssen. Das Hörbuch, das endlich Licht ins Dunkel bringt! Schlagworte:Gesundheit, Ratgeber, Schlaf Systematik: Na 9.3 Umfang: 413 S. Standort: Na 9.3 Vors ISBN: 978-3-453-20609-0
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