Inhalt: Die gute Nachricht: Osteoporose ist kein Schicksal! Der gefürchtete Knochenabbau lässt sich erfolgreich behandeln und sogar von vorneherein vermeiden, wenn Arzt und Patient gut zusammenarbeiten. Doch Osteoporose ist aufgrund unserer Lebensumstände keine Alterskrankheit mehr: Sie kann alle treffen, unabhängig vom Alter. Prof. Bartl erklärt in diesem Buch, wie man rechtzeitig vorbeugen, die Osteoporose stoppen und den Knochen wieder aufbauen kann. Zentrales Thema neben der Medizin ist die Bewegung. Rosi Mittermaier zeigt im Praxisteil, wie man anhand einfacher Übungen die richtigen Muskeln stärken und vor allem den Gleichgewichtssinn schulen kann. Systematik: Na 9.611 Umfang: 144 S. Standort: Na 9.611 Mitt ISBN: 978-3-426-64277-1
Aktive Gymnastik gegen Osteoporose Einfache Übungen zum Vorbeugen gegen Knochenschwund - Rückenfreundliches Verhalten lernen - Mehr Körperbewusstsein entwickeln: sicher stehen und gehen Thieme, Stuttgart (1997)
Standort: Na 9.31 Spac
Inhalt: In Deutschland kommt es jährlich zu über 200.000 Knochenbrüchen aufgrund von Osteoporose. Osteoporose ist der medizinische Begriff für Knochenschwund. Meist tritt er ab dem 50. Lebensjahr auf. Besonders betroffen sind Frauen. Ein Drittel leidet nach den Wechseljahren an dieser Erkrankung. Fachärzte empfehlen, mit der richtigen Gymnastik rechtzeitig vorzubeugen. Wie einfach das ist, zeigt dieses Buch. Eine erfahrene Gymnastiklehrerin und ein Osteoporose-Experte stellen darin acht komplette Übungs-Programme vor. Das Training ist deutlich Schritt für Schritt erklärt, rund 100 Fotos zeigen genau, wie jede Übung geht. Das Buch bietet auch Entspannungs- und Atemübungen. Das macht das Turnen leichter und trägt viel zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Mit vielen praktischen Tipps, wie man bei der täglichen Hausarbeit den Rücken schont, wie man kleine Übungen für ein besseres Gleichgewicht einschiebt und wie man Stürze vermeidet. Systematik: Na 9.31 Umfang: 160 S. Standort: Na 9.31 Spac ISBN: 978-3-89373-401-6
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