Inhalt: Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschwerden nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern auch im Fasziensystem, das Ihren ganzen Körper durchzieht. Erst testen ... Wo sitzen meine Beschwerden? In den Beinen? In der Schulter-Arm-Region? Im Rumpf oder der Wirbelsäule? Der Eingangstest verrät Ihnen Ihre Schwachstelle. ... dann die Rolle einsetzen... Haben Sie den Problembereich entlarvt, können Sie sofort losrollen. Wählen Sie aus über 30 Übungen aus, was zu Ihnen passt. Im Liegen, im Stand, mit Alternativgeräten oder auch mal ganz ohne Gerät. ... und der Schmerz lässt nach. Die Wirkung dieser nachhaltigen Massagetechnik spüren Sie sofort: Die Faszien entspannen sich, Verklebungen werden gelöst, ein herrlich relaxtes, befreites und bewegliches Gefühl "danach"! Systematik: Na 9.31 Umfang: 136 S. Standort: Na 9.31 Bart ISBN: 978-3-8304-8020-4
Inhalt: Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt, weltweit einer der führenden Sportmediziner, hat durch seine langjährige Erfahrung einen der wichtigsten Aktivposten für die Gesundheit neu entdeckt: das Bindegewebe. Nur, wenn das Bindegewebe gesund ist, ist auch der Körper gesund. »Mensch, beweg dich!« lautet deshalb Aufforderung des renommierten Sportarztes an alle, die ihre Gesundheit stärken und ihr Wohlbefinden steigern wollen. Wie ein gezieltes Bewegungstraining aussehen muss, warum die beste und wirksamste Medizin dieses Jahrhunderts immer noch die Bewegung ist und welcher Sport wirklich Nutzen bringt, lernt man in diesem Buch. Systematik: Na 9.3 Umfang: 248 S. Standort: Na 9.3 Müll ISBN: 978-3-89883-013-3
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